jak zdjecia

PODSUMOWANIE: Czas na podsumowanie tej czesci zmagan oraz rozpoczęcie nowej czesci. Moim celem była poprawa wytrzymałości, sily przy jednoczesnym spadku jak największej ilości smalcu. W zasadzie wszystko poszlo do przodu. Pospadalem mocno z obwodow, ale taki tez byl cel- chce isc z waga spokojnie do przodu, a nie dodawac kolejnego smalcu do [...]

Lejjla, Morales Treningi beda najczesciej wygladac dokladnie tak, jak opisano we wklejonym planie. A jezeli chodzi o konkrety, to bede wlasnie bardzo urozmaical natomiast bardzo bedzie mi zalezalo na elemencie silowym. Dzisiaj natepujacy trening: WOD 2 (GW) -Pompki na poręczach + 10kg x10 -Zarzut ze zwisu 5x40/45/53/60/65x1 Calosc w 5 obwodach [...]

Jeśli chodzi o dietę, to na śniadanie robię omlety z jajek,mleka i płatków. I takie śniadanie jem od 3 tyg. codziennie. A na obiad zazwyczaj to co jest. Potrzebuję także pomocy z ułożeniem diety. Ja jem praktycznie 3 posiłki dziennie, więc nie wiem czy jest sens coś rozpisywać, skoro po obiedzie następne posiłki, to bułki lub kanapki :-( Dodaję [...]

Czyli jak nie ma bolu to wyj**ka moze byc? :D to podczas iniekcji pokres igla to moze bedzie bol Zdjecia w dziale Doping zdjecia a o towar pytaj w Polskich realiach

Kurde myślałem, że jak się wybiera opcję poradź się specjalistów to odezwie sie jaks szycha sfd, szkoda bo podziwiam prywatnie niektórych i sogi miały być... No nic wybrałem mutant mass do tego nitroII i prawdopodobnie glutamine, a za dwa miechy kreatyna, hmb(?) i białko, potem się zobaczy. Jak bedzie zainteresowanie (w co watpie) napisze [...]

[...] nie mam zamiaru odwlekac aeorobow a z jedzeniem juz tez sobie postanowilem..A wiec juz zamowilem dyma burn od przyszlego tygodnia ide na silownie..aeroby jeszcze nie wiem jakie moze narazie tylko rower lub bieznia na silowni z tym zobacze ale napewno bede czyms spalal tkanke, a z jedzeniem tutaj jeden z panow bardzo mi pomogl tym czego nie [...]

[...] słoika, itp. Frytki można zjeść, ale nie co dzień, nadmiar smażonych potraw nie jest korzystny dla wątroby, a przez to sylwetki i zdrowia. Kurczak, wbrew pozorom, nie jest jakimś szczególnie pożądanym mięsem w diecie, ale dobrze by było gdyby zawierała solidne źródła białka - czyli właśnie RÓŻNE mięsa, też wieprzowe, czerwone, nieco tłustsze [...]

[...] jest odpowiednie?). Czy w ogole propocje makroskladnikow sa dobrze dobrane? Przyjalem okolo 55% wegli, 25% bialka i 20% tluszczu. Z owoców to jem te 2 banany dziennie + jak czasami cos jest w domu przypadkiem to zjem (jakas gruszka, pomarancz czy jablko), ale tak to raczej nie wybiegam po za te banany. Szczerze to poziomu tkanki tluszczowej [...]

[...] nie wstyd Ci...? No i zapisalem sie na silownie... na tym zdjeciu mam cos kolo 26/27 w łapieI wcale nie wygladam jeszcze tak zle na tej fotce mam inne na ktorych wygladam jak Hanawald w wieku 7 lat... W ogole wtedy Hanawald to przy mnie gigant! No i z takiej depresji wydzwignalem sie do tego co mam teraz nie wiem czy naprawde ze mna w tej [...]

Sluchaj jak masz problem to napisz moderatorzy @sfd.pl (Bez spacji) Ja uznaje to jako dalsze ,swiadome wywolywanie klotni,ktora powinna sie juz skonczyc... A jak mowisz,ze czytales gorsze rzeczy to badz tak mily i podaj mi linka, bo Bogiem nie jestem i nie moge wszedzie byc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

już jestem ciekawa co za tortury wymyśliłeś, hehe właśnie skończyłam trening, ale od pt jak sobie skatowałam nogi to jakoś nie moga się zregenerować i mięsnie mnie strasznie bolą, ale nikt nie mowił że bedzie lekko :-) bieżnia 5min MC 3x20 21,5/26,5/29 przysiad bułgarski na 1 nodze 2x20 na nogę 6,5/6,5 push press 2x20 14/16,5/16,5 wyciskanie na [...]

Askter, jeżeli chodzi o bystrość to stanę z toba i większością tobie podobnych forumowiczów zawsze i wszędzie. Nie złapałeś sensu ani mojej wypowiedzi z tego postu jak i mojego postu zacytowanego powyżej. Więc po co ta pseudodyskusja. Co do mojej osoby, to możesz ją krytykowąć ile chcesz. Każdy ma warunki jakie ma, u mnie jest to jak nazywasz [...]

witam wszyskich a wiec aktualnie nie cwicze juz ponad miesiac (ucisk na kregoslup)i jak tego nie zlokalizuje i zlikwiduje zero przeciazen a to moja wina tak to jest jak sie zasówa na 100 % przez pare lat i tu apel do wszystkich pamietajcie o przerwie regenerujacej nie mozna byc zachlannym na miesnie haha i kto to mowi pewnie pomyslicie.Co do [...]

[...] nic nie kupil z PMP. Dodatkowo maja byc orale niedlugo, wiec nie moze byc lipy mysle. Ten under wydaje mi sie, ze chce podbic rynek i jesli dalej bedzie sie tak prezentowal jakosciowo jak do tej pory to ma na to ogromne szanse. Niektorzy przyrownywali go poziomem jakosci do Axio czy Atomica, a PMP jest tansze. Poza tym PMP nie mialo do tej pory [...]

[...] zakres ruchomości w stawie - tzn. odzyskanie pełnego wyprostu i z czasem również zgięcia. Dla zdrowia stawu kolanowego szczególnie ważny na początku jest właśnie wyprost (jak z tym u Ciebie?). Nie można dopuścić do utworzenia się zrostów w stawie kolanowym. Można tu już niedługo wprowadzić następujące ćw. pięty oparte na piłce szwedzkiej, [...]

zdjęcia nie wchodza ! bez kitu jak ropieje itp to na razie zadbaj o higiene , możesz przemywac rivanolem , nie wyduszać , ewentualnie smarowac maścią ichtiolowa (a raczej pokrywać warstwą i coś na to , zmiany rozmiękną same i ropa wyjdzie może to jakaś czyraczność ... hmmm , na raie zgaduje a derme to troszeczke znam ale bardziej teoretycznie .... [...]

caramba!!! super zdjeciapozdrow kobiete scorpiono i nie lam sie tamtez kiedys myslalem w Pl jest lux,tak jak wy mysliscie ze u aussies jest swietnie,ja wam powiem kanada to jest "next step" i wy musiscie go zrobicnigdy nie jest za poznopozdro dla Was scorpiony ,no i dla Bismarka Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-24 08:07:54

słabe zdjecia jak na taki staż bez szału,skup sie na poprawieniu jedzenia

nie mam obecnie zdjecia ale jak bede mial to wrzuce!! i jak zjem to odstaje troche!!ale to chyba normalne!?

[...] kilogramy i centymetry. Klasy rozpoczna sie teraz w Czerwcu w Warszawie ale rowniez bede prowadzila zajecia calo-weekndowe w innych miastach. Te wszystkie informacje jak rowniez zdjecia i filmiki bedziecie mogly znalezc na mojej stronie internetowej: www.hoopntique.com, badz mozecie napisac na adres [email protected]. Pozdrawiam i [...]